みんなと続ける習慣化アプリ「みんチャレ」
みんなとは、アプリ上のみんなのことです。
いろいろなことにチャレンジしているチーム（5人一組）がいますので、を探して入ります。

“みんチャレ”の中で、「エアロバイク」のチームに入りました。

この機械でできるだけ毎日バイクを漕いで、“みんチャレ”にあっぷできるようがんばります。あなたも“みんチャレ” に登録し、
いっしょにこのかつうら流フィットネスジムで、体を鍛える習慣作り

始めませんか？

※ちなみにｶﾞｵﾀﾝブログのガオタンが、チャレンジします。スタート時のBMIは、
２５．９ です。成果を出して、報告できますように・・・

らしいです。今は、「太りぎみ」に入っている(‘_’)

ちなみに
12/13　二日さぼったら、BMI26.0に上昇　有酸素運動は、毎日しないといけないのかな？それとも、ごはんが美味しすぎる？

めげずに頑張ります。
1か月3か月12か月の法則
1か月は努力で続ける
3か月目に成果がないと疑問を感じて止めがちだが、あきらめずに続ける
12か月やってみたら、それなりの成果があるはずらしいので、習慣化する
今日もやるぞ！みんチャレにアップするために、K-FriendsフィットネスジムへGO！

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The post フィットネスジムでみんチャレ first appeared on 総合型地域スポーツクラブ　NPO法人K-Friends.