先生インタビュー記事追加しました。

Q1あきよ先生は、勝浦町へ移住され、山の中腹あたりに住居を決められたとか？移住の決め手はなんでしたか？

A1決め手として、３つあります。
１．剣山系の最東端である平石山が、自宅から歩ける距離にあるなど、近くにたくさんの登山道があること。
２.　子育てをするのも、すごくいい環境だと思ったこと。自然に囲まれのどか。

３.　徳島市や阿南市への車でのアクセスが30分であること。ストレスなく出かけられる。

Q2あきよ先生は空手の名人でもあるとか？よろしければ、これまで参加された大会で、入賞された大会について教えていただけませんか？

A2名人かどうかわかりませんが(笑)　現在空手道五段くらいです。
高校1年生から空手道を習い始めました。

組手競技については、県内の大会8年連続優勝。

総合優勝2回。

四国大会一般の部3回優勝。
型競技
準優勝1回。

団体では、組手競技7回出場（ベスト１６）
全日本空手道選手権大会組手競技7回出場。
ベスト16

Q3参加者のみなさんが、どんどん健康になられているようです。体を動かす習慣作りのポイントなど聞かせてください。

A1
①「運動しなきゃな・・・」なんて、みなさん一度は思ったことがありますよね。
そのときに、少しでいいので、足首をまわす・手をぐーぱーしてみる・肩を回してみる、といった、
すぐに
簡単に
できることをやることです。
また、近くでも車では行かず、歩ける所なら歩いて、など
日常生活のちょっとしたことを意識すれば
体を動かすことが習慣づくと思います。
②時間をつくる

時間はつくるものなんですね。

↓↓↓前回の記事です。

先生インタビュー⑥ちょこっと歩いてストレッチ教室　あきよ先生

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「体育館をグルグルみんなで歩くんがな、楽しいんよ。」
のお声を受けて、誕生した教室です。

運動習慣をつけたいけど、なかなか…
なら、
お仕事終わりにさっと立ち寄れて（１９時スタート）
１回ワンコイン（５００円）でできるこの教室から
習慣作りを始めてみませんか？

先生は、あきよ先生です。
インタビューさせていたきました。

あきよ先生は、勝浦町へ移住され、山の中腹あたりに住居を決められたそうです。

あきよ先生は、空手の名人でもあるとか？

参加者のみなさんが、どんどん健康になられているようです。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

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体幹を
☆トレーニング☆

Ｑ＆Ａ①
Ｑ：この教室では、どんなトレーニングをされていますか？
Ａ：体幹を鍛えられるように、さまざまな動きをしていただいています。最初は、固くなっている体の部位を順に緩めます。それから、それぞれの筋肉へ刺激を与えて鍛えます。

Ｑ＆Ａ②
Ｑ：何か、特別なマシーンを使われますか？
Ａ：フィットネスルームでの筋トレをイメージするようなマシーンは使用しません。開催会場が、「和室」となっているように、畳の上にヨガマット（貸し出し可）を敷いてトレーニングします。動きの注意点をしっかり覚えられたら、ご自宅で自分でもできますよ。

Ｑ＆Ａ③
Ｑ：このレッスンに参加しての効果は？
Ａ：次のような効果が期待できます。
・姿勢がよくなります。
・各部位の痛み改善につながります。肩こり、首こり、腰痛、ひざ痛
・ウエストが細くなります。
・ヒップアップにつながります。
・尿漏れ改善
・産後の骨盤痛改善
・呼吸改善
・たるみがとれます。例：背中、二の腕
・デコルテラインがきれいに見えます（バストアップ）
・太ももだけついてしまう　もも前太り　が解消されます。
・しっかり食べて痩せます。※食べ物の取り方のレクチャーもできます。
ただ、ひとつのトレーニングですべての効果が期待できるわけではなく、
それぞれの効果に合わせたトレーニングをさせていただいています。
K-Friendsでは、全体的なバランスを整えるメニューをしていますが、参加者のみなさんに合わせていろいろできますので、一度見に来てください。
初回は、500円でしています。

永久先生　(｡･ω･｡)ﾉ♡　ありがとうございました。

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♪音楽に合わせて体を動かすと
心までリフレッシュ

リズムに乗って町民体育館へ行こう

Q＆A①
Q　生徒さんがどんどん増えています。一番の魅力は何でしょうか？
A　踊るだけが目的でなく、健康づくりにもなっていることが、生徒さんも実感されているようです。（お友達を連れてきてくれています。）音楽に合わせて、みんなで楽しく全身運動できています。

Q＆A②
Q　ダンスと言えば、発表会などよくあるようです。わたしなんかは、人前に出るのは恥ずかしくて・・・。
A　 ご心配ありません。この教室は、発表会に出ることはありません。

Q＆A②
Q　先生ご自身の“リフレッシュ”は？
A 　運動すること【　やっぱり、そうなんだ(⌒∇⌒)　】
　　子どもと遊ぶこと

ありがとうございました。

<事務局より>
この教室は、
水前寺清子さんの「365歩の・・・」のように、みなさんがよくご存じの曲に合わせて体を動かしています。月に2~3回、火曜日、午前10時～（できるだけ9:00~19:00でお願いします。）

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先生インタビュー第3回
どなたでも参加できる「健康力アップ教室」の仁木哲哉先生です。
～　温かみのある、優しい声の先生(｡･ω･｡)ﾉ♡ 　～

毎週金曜日午前10時～勝浦町民体育館にて実施しています。

Q＆A①
Q　“健康力アップ”とのことですが、どういう面をアップさせようとかんがえておられますか？
A　・脳トレ体操で認知症予防
　 ・バランストレーニングで転倒予防
　　・各種トレーニングで日常生活動作力アップ

Q＆A②
Q　この教室は、長い方でどのくらい通われているんですか？
A　K-Friendsで、この教室を始めてから6年目になりますが、ずっと通ってきてくださっている方も、何人かおられます。

Q＆A③
Q　何か器具を使われたりしますか？
A 　ストレッチマットやラダー（先生に　ご持参いただいています）、チューブなど週によって、いくつかのパターンでしています。体の機能向上を助けてくれるんです。

生徒さんにもインタビューさせていただきました。（勝浦弁です）
「機能維持で精いっぱいやけんど、ここに来ようおかげで、元気でおれるんがうれしいなぁ」（67歳女性）
「家でおったらな、動かんのよ。ここでしようこと、家でもしたらええんだろけんど、なかなかでけんの。毎週来るんが習慣になっとうけん、ええな」（69歳女性）

さあ、あなたもご一緒に
健康運動習慣　始めましょう。

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第4回目は、“なんちゃってボイトレ教室”の太田美恵子先生です。
月一回第3水曜日午後7時からの約1時間、
勝浦町農村環境改善センターにて行っています。

太田先生は、このパンフレットのように歌のプロ！

わたしたちは、なかなか埼玉県までは行けませんが、お近くの方よかったら先生のSONG　聴きにいかれてみてはどうでしょうか？

プロ歌手の先生が名付けた教室名は「なんちゃってボイトレ」

ようこそ勝浦町へ　太田先生

さて、Q＆Aです。

Q＆A➀
Q　ふだんは、何をされていますか？
A　埼玉では、弟子が○○人いて、指導をしています。
徳島では、阿波観光ホテルで　“みんなで歌おう歌声喫茶”の指導をされているそうです。

歌ばかりの幸せな毎日です。

Q＆A②
Q　プロの歌手としては、どのようなジャンルの歌曲をうたわれるのですか？
A 　クラシックです。
ドイツのリート、イタリア歌曲、

ポップスは勉強中です。

Q＆A③
Q　なんちゃってボイトレ教室のいいところ、教えてください。
A 　ボイトレは、奥が深いです。
・どのかたも体つきが異なるように骨格が違います。
何処に響かせるか、個人個人で探さなくてはなりません。
この前の教室で、「こう、横に」と言っただけで、
皆さんの声の出し方が変化しました。
わかるんですね、人って。
楽しいです。
・身体を使って、空気を出し入れします。腹筋使うんです。

<事務局コメント>
スポーツクラブで音楽教室
何か違うジャンルのようですが、
腹筋を使うことで健康になれるんです。
一回300円です。
一回目は、入会してなくても参加OK！
ぜひ、いっしょに歌いましょう。

注意事項
お笑い付き(笑)
太田先生、話術もすごい。

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2回目は、幼児小学生対象の運動遊び教室のむっちゃん先生です。
ほぼ毎週土曜日（お休みもありますので、ご注意）
午前10時30分から、勝浦町民体育館にてしています。

Q　子供達は、何歳くらいから通わせられますか？
3歳となっています。

<事務局コメント>2歳以下のお子様
2歳以下のお子様は、保険を掛けることができません。
・2歳以下のお子様に限ったことではありませんが、保護者様がじゅうぶんに目の届くところ、なにかあったらすぐに手助けできるところで、保護者様の責任の範囲内でご参加いただきたいと思います。

Q　教室のときは、親はいっしょにいていいですか？
はい。もちろんです。
むしろ、一緒に参加していただきたいです。

Q　何か使って体を動かすんですか？
はい。
用具（下に写真を載せています）使います。

<事務局コメント>用具は、体育館利用者に一団体500円で貸出しています。
よろしければ、ご家族でお休みの日にご利用ください。
体育館については、こちらのページ（クリックしてね）をご覧ください。

♡ブログのｶﾞｵﾀﾝより
子供達から元気をもらえるこの教室、大好きです。
パパや、じいじも、参加してくれています。

小さいころは、多種多様なスポーツ・運動をして、
体の動かし方を「知る」ことが大事。

遊びながら体を動かせるので、運動が得意だとか苦手だとか関係ありません。
運動が苦手だったパパママならなおのこと、
お子様には意識的に体を動かす機会を与えてあげませんか？

初日は、お試しということで無料です。
2回目以降
ご入会いただき、おひとり一回300円です。

勝浦町在住でなくても、ご入会いただけます。
　勝浦町出身のママが、御里帰りの時に連れてきてくださる方もおられました。　

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ときどき、先生インタビュー載せていきたいと思います。
まずは、今年度の新教室から

Q　どこで“修行”されたんですか？
「（本場）インドです。」
と言われ、インドの文字と英語で書かれたcertificationを見せてくださいました。Yoga Teacher training Diploma
また、国際マラソンに出場のご経験もあるそうで、
休日は上勝町から勝浦町あたり（このあたりは、アップダウンもかなりあるところなんですよ）を走られているそうです。ちなみに勝浦町出身。

Q　教室のときは、何か必要なものはありますか？
「音楽をかけられたらいいですが、持っていきますからダイジョウブです。
チャイを作って持っていきますので、温められるところがあればいいです。
カップはありますか？」
とのことで、ありがたくお言葉に甘えてます。
音楽もチャイもホントに素敵です。 カップは、あるものでなんとか。

Q　わたし（インタビュアー）、体超カタいんですけど、できます？
「できますよ。ご自分のペースでどうぞ。無理はせんといてね。ちょっとずつね。」
とのことで、ホッとして参加させてもらってます。

The post 先生インタビュー①　新教室（ヨガ）るり先生 first appeared on 総合型地域スポーツクラブ　NPO法人K-Friends.