フィットネスジムでみんチャレ

三日坊主防止アプリ
みんチャレ

みんなと続ける習慣化アプリ「みんチャレ」
みんなとは、アプリ上のみんなのことです。
いろいろなことにチャレンジしているチーム(5人一組)がいますので、を探して入ります。

みんチャレ説明 Googleより

“みんチャレ”の中で、「エアロバイク」のチームに入りました。

フィットネスジム

この機械でできるだけ毎日バイクを漕いで、“みんチャレ”にあっぷできるようがんばります。あなたも“みんチャレ” に登録し、
いっしょにこのかつうら流フィットネスジムで、体を鍛える習慣作り

始めませんか?

※ちなみにガオタンブログのガオタンが、チャレンジします。スタート時のBMIは、
25.9 です。成果を出して、報告できますように・・・

BMIによる肥満度の基準
やせ過ぎ17.6 以下
やせ気味17.7以上20未満
正常20.0以上24未満
太りぎみ24.0以上26.5未満
太り過ぎ26.5 以上

らしいです。今は、「太りぎみ」に入っている(‘_’)

ちなみに
12/13 二日さぼったら、BMI26.0に上昇 有酸素運動は、毎日しないといけないのかな?それとも、ごはんが美味しすぎる?

めげずに頑張ります。
1か月3か月12か月の法則
1か月は努力で続ける
3か月目に成果がないと疑問を感じて止めがちだが、あきらめずに続ける
12か月やってみたら、それなりの成果があるはずらしいので、習慣化する
今日もやるぞ!みんチャレにアップするために、K-FriendsフィットネスジムへGO!

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