新しくなったベンチプレスです。
早くも、使用者からは好評をいただいております。
週に2回の筋トレが効果的らしいですよ。筋肉をちゃんと鍛えたあと、休息と栄養を与えると筋肉は以前のレベルを超える「超回復」を起こすらしいです。効果的に筋肉を育てましょう。
筋トレの効果的な回数など、詳しくは、ホームページとか本とか色々でてるので読んでみてくださいね。
お仕事帰り1回、お休みの日に1回ベンチプレスにご利用りいただくといいかもしれません。ほかの日は、ウォーキングマシーン（トレッドミル）や自転車こぎマシーンで、有酸素運動いたしましょ。
筋肉を効果的に育てましょう。
あなたの筋トレお待ちしております。
※事務局からのお願い
がんばって汗いっぱいかいたあとは、
タオルでバーやマットをふいてあげてくださいね。
7月から、利用者さんのお声を受けて、タオルを置いています。
もちろん、使いまわしでなく、一回一回新しいのを使っていただけるようたっぷり用意しています。よろしくお願いいたします。
