先生インタビュー⑥コアトレ教室 永久先生

体幹を
☆トレーニング☆

永久先生 

Q&A①
Q:この教室では、どんなトレーニングをされていますか?
A:体幹を鍛えられるように、さまざまな動きをしていただいています。最初は、固くなっている体の部位を順に緩めます。それから、それぞれの筋肉へ刺激を与えて鍛えます。

Q&A②
Q:何か、特別なマシーンを使われますか?
A:フィットネスルームでの筋トレをイメージするようなマシーンは使用しません。開催会場が、「和室」となっているように、畳の上にヨガマット(貸し出し可)を敷いてトレーニングします。動きの注意点をしっかり覚えられたら、ご自宅で自分でもできますよ。

Q&A③
Q:このレッスンに参加しての効果は?
A:次のような効果が期待できます。
・姿勢がよくなります。
・各部位の痛み改善につながります。肩こり、首こり、腰痛、ひざ痛
・ウエストが細くなります。
・ヒップアップにつながります。
・尿漏れ改善
・産後の骨盤痛改善
・呼吸改善
・たるみがとれます。例:背中、二の腕
・デコルテラインがきれいに見えます(バストアップ)
・太ももだけついてしまう もも前太り が解消されます。
・しっかり食べて痩せます。※食べ物の取り方のレクチャーもできます。
ただ、ひとつのトレーニングですべての効果が期待できるわけではなく、
それぞれの効果に合わせたトレーニングをさせていただいています。
K-Friendsでは、全体的なバランスを整えるメニューをしていますが、参加者のみなさんに合わせていろいろできますので、一度見に来てください。
初回は、500円でしています。

永久先生 (。・ω・。)ノ♡ ありがとうございました。

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