体幹を
☆トレーニング☆

Ｑ＆Ａ①
Ｑ：この教室では、どんなトレーニングをされていますか？
Ａ：体幹を鍛えられるように、さまざまな動きをしていただいています。最初は、固くなっている体の部位を順に緩めます。それから、それぞれの筋肉へ刺激を与えて鍛えます。

Ｑ＆Ａ②
Ｑ：何か、特別なマシーンを使われますか？
Ａ：フィットネスルームでの筋トレをイメージするようなマシーンは使用しません。開催会場が、「和室」となっているように、畳の上にヨガマット（貸し出し可）を敷いてトレーニングします。動きの注意点をしっかり覚えられたら、ご自宅で自分でもできますよ。

Ｑ＆Ａ③
Ｑ：このレッスンに参加しての効果は？
Ａ：次のような効果が期待できます。
・姿勢がよくなります。
・各部位の痛み改善につながります。肩こり、首こり、腰痛、ひざ痛
・ウエストが細くなります。
・ヒップアップにつながります。
・尿漏れ改善
・産後の骨盤痛改善
・呼吸改善
・たるみがとれます。例：背中、二の腕
・デコルテラインがきれいに見えます（バストアップ）
・太ももだけついてしまう　もも前太り　が解消されます。
・しっかり食べて痩せます。※食べ物の取り方のレクチャーもできます。
ただ、ひとつのトレーニングですべての効果が期待できるわけではなく、
それぞれの効果に合わせたトレーニングをさせていただいています。
K-Friendsでは、全体的なバランスを整えるメニューをしていますが、参加者のみなさんに合わせていろいろできますので、一度見に来てください。
初回は、500円でしています。

永久先生　(｡･ω･｡)ﾉ♡　ありがとうございました。